Meditaties

Je kunt deze meditaties ook beluisteren op je pc:

https://insighttimer.com/Beyourselfnow.nl

Voor de app kijk in de store op “Insight Timer”.

Korte Body Scan, 18 minuten.

Download Korte Body Scan 18 min.

Bodyscan 30 minuten.

Download bodyscan 30 min. MP3

Meditatie op ademhaling 30 minuten.

Download Meditatie op ademhaling. MP3

Meditatie in open aandacht 20 minuten.

Download meditatie in open aandacht. MP3

Meditatie met aandacht voor een obstakel. 20 minuten.

Download meditatie met aandacht obstakel. MP3

Meditatie met aandacht voor gedachten. 22 minuten.

Download meditatie aandacht voor gedachten. MP3

Meditatie gericht op de aandacht, natuur geluiden. 30 minuten.

Download meditatie op aandacht in natuur. MP3.

Dzogchen meditatie, de waarnemer, natuur geluiden, 20 minuten.

Download Ruimte vd waarnemer Dzogchen. MP3.